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呵护脊柱 关照自己
 衰老不是从眼角的第一道皱纹,鬓间的第一根白发,腰部的第一块赘肉的出现才开始的,俄罗斯著名医生屁古拉.阿莫索夫认为,身体柔韧性的减弱才是从本衰老的第一征兆,所有的疾病都是因脊柱病变而引起的。

  大概人人都有的落枕,或者是早上醒来以后身体蜷缩,僵硬,感觉极不舒服,医学上把这些现象叫做脊柱退化。

  造成脊柱退化的原因多种多样,同任何使用过度的零件一样,椎间盘会逐渐磨损,其次,脊柱的状态取决于肌肉和韧带的好坏,如果你疏于活动,不让自己的肌肉保持良好状态,它就可能逐渐松弛,脊柱会因此而慢慢松动,最后外伤,挫傻瓜不正确的姿势也是其中一个原因。

  脊柱病变发展缓慢且不明显,一般是多年形成的,椎间盘逐渐变薄,椎骨腔隙内的所有神经根和血管都受到压迫,与它们有关的器官因此受到伤害:血液流通和神经感应不畅,也就是大脑指挥失灵,这些器官的功能因而受到影响。

  骨软骨病是一种难以捉摸的病症,只通过外表很难判断一个人是否患有此症,体质健康的田径运动员,身材窈窕的少女都有可能正遭受骨软骨病的困扰,只能通过X光检查才能作出准确的诊断。

  脊柱病的最糟情况莫过于椎间盘突出了,该病患者所承受的钻心剧痛难以言表,遇到椎间盘突出病例,医生通常建议动手术,如果手术成功(事实上这是不可能的),还要进行第二次,第三次,因为一节间盘突出可能蔓延到其它节间盘中去,其实,骨软骨病早期治愈起来并不难,为此需要从小注意自己的脊柱。

  背部超负荷会对脊柱产生不良后果,科学统计表明,80%的婴儿出生时,在颅骨和第一根颈椎关节处都出现过半脱位现象,这在孩子成长阶段不会有什么影响,但只要脊柱受到压迫,无论是在锻炼还是按摩过程中,半脱位处就会有反应,会使人感到头痛,背疼,疲劳,骨软骨病便会发作。

  医生为此提出以下忠告:

  选择枕头高矮要合适,睡眠时,头平放在上面,而肩正好轻压床垫;抬举沉重物体时要像运动员举重一样,主要通过膝盖的屈伸而不是脊柱的弯曲来用力;所有负荷都应该又手均摊而不能用单手提拿,小孩子最好是抱在胸前,而不是背在身后,让他们坐在有背带的婴儿椅上;长期伏案工作的人应该经常起身,如伸伸司腰,侧侧身子;如果脊柱偶尔不舒服,就不要做剧烈体育运动。即使做早操,也不要让背部受力,最好是背躺在地上,如果清早起床时感到脖子不舒服,背部僵直,最好去医院看看脊柱。